Meditation Einschlafen

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Diese angeleitete Meditation wurde von mir aufgesprochen, um dich in einen gesunden Schlaf zu begleiten. Indem meine Stimme dich in einen meditativen Zustand begleitet, kannst du tiefe Entspannung und eine innere Zentrierung erleben. Unter dieser Body Scan-Meditation versteht man eine Achtsamkeitsübung, die sich dem gesamten Körper widmet. Ihr Ziel ist es, in Ruhe den Körper gedanklich vom Kopf bis zur Fußsohle zu erforschen und in ihn hineinzufühlen. Wenn dir diese Meditation gefällt und du gern noch weitere zu bestimmten Themen möchtest, lass es mich gerne wissen. Hier kannst du dir eine Demospur (2 Min.) als Auszug anhören:

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